大人在家练习乒乓球的方法,在家乒乓球个人练习方法

首页 > 体育 > 作者:YD1662023-11-21 08:30:29

2022年/第141篇作者:杨 磊

大人在家练习乒乓球的方法,在家乒乓球个人练习方法(1)

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小马哥,此小马哥非彼小马哥,但共同热爱乒乓,打球数年,俱乐部教练,热衷乒乓基础教学,乐于技术感悟分享。本文来自于“小马哥”微信群聊的内容。

闲言少叙,进入正文。

大人在家练习乒乓球的方法,在家乒乓球个人练习方法(2)

02

成年人大致可分为两派:一是实战派,二是基本功派。实战派,占主流。

实战派的球友最爱比赛,有的手感不错,有的水平也不错,但打到一定程度必然遇到瓶颈。所以业余高手打比赛不少之后,都会反过来练练基本功。

基本功派很多人基本就知道正、反手攻球,打起来可能几百个回合不坏,脚下站得非常死。对手球送得偏一点,他们都会抱怨,基本属于“傻练加苦练”,结果可想而知。

下面说说成年人怎么练球,基本分为三步:

一是有一定经济条件的一定要找一个不错教练。这比你花大价钱买器材绝对划算。

如何找教练?

货比三家。找身边几个经过训练的成人球友问问,不同教练口碑?哪个性价比高?哪个更认真负责?

确定好教练后,进入第二步,正确的练球顺序。

首当其冲还是正、反手动作,第二是徒手会做,第三是多球单点,第四多球移动击球,最后上单球训练。

无论是多球还是单球,正反手练习一段时间后,加上搓球、正手挑。一定早一点要学正手挑,对强化收小臂有立竿见影的好处。

然后再学反手挑,搓中拉等等,一定要多打打侧身位。

第三步:练到一定程度,一定要出去打打比赛,练赛结合。

如果不方便找教练的话,可以自学,第二、三步通用。

因为自学,所以第一步要多花费一些精力,具体方法是学基础视频

郭云鹏、唐建军、马凯旋、黄河,网上有好多,小白千万别模仿国家队的视频,反而容易跑偏。

看懂了,最好找个志同道合的球友,按照第二、三步的做法坚持练习。

当然,跟教练学也好,还是自学也罢,最难的是知行合一、正确理解动作,关于如何正确理解,“下篇”继续分享。

大人在家练习乒乓球的方法,在家乒乓球个人练习方法(3)

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“小马哥”的分享,看起来“平平无奇”,好像也没有期待中的“捷径秘笈”,但是我仍然非常乐于分享这些内容。

好书不厌百回读,真理也不嫌千次辨。对于熟悉的事物,只有你一次又一次去思考、比较,才可能无限趋近于本质。

每一次的分享,无论是我个人思考还是来自热心球友,我都试图在“变化”中寻找“不变”的东西,那些大多数人都认为重要、反复强调的要点,往往是解决问题的命门所在。

比如,“小马哥”提到的找教练、练球顺序、赛练结合等等。

当然,也一定有差异和争议。比如,自学的话,具体跟着谁的教学视频学习;基本功派,是否就一定是傻练,等等。

在这些差异之中,看出了不同球友的性情和审美。

继续期待,小马哥下篇的分享。

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