2-4岁
2岁能打球吗？还不能拿稳拍呢！怎么不能呢？大马羽球一哥李宗伟的儿子2岁就拿着球拍挥舞起来了！
好处：开发小孩智力，锻炼大小脑，提高运动协调性，提高视神经系统追踪能力。这个时期的孩子对世界充满了好奇，每天在球场里打上10分钟左右，以娱乐的方式与孩子玩耍，小孩的视线跟随球体运动，大脑快速的运转，手上拿着重量极轻的球拍击球，建立肌肉系统完成精细化的技巧性运动，锻炼小脑。
方法：和孩子打羽毛球不一定要正规的场地，只要有一块空地就能进行，如果再拉上一根彩色绳子代替球网那就更好了。
5-12岁
开发智力的最好阶段，每天打一段时间羽毛球，对于小孩的综合能力有巨大提升作用！
好处：预防近视，预防治疗多动症，提高学习成绩。
现在小学阶段很多小孩都戴上了眼镜，眼睛运动少了，长时间定焦在同一个距离的物体上。打羽毛球要随时对着球由远到近的运动，眼睛自动对焦，从而纠正假性近视。
多动症其实就是小孩动少了，把小孩的天性遏制住了，打羽毛球释放了小孩全身的运动细胞。多打羽毛球能提高小孩的注意力，注意力集中了，上课认真听讲了，学习成绩自然就提高了。
方法：小朋友刚接触羽毛球，主要以培养兴趣为主，不要只让小孩做重复性的机械动作，建议上大课，几个小孩一起学习，多做游戏。
13-18岁
初中高中阶段学习任务繁重，但是千万不要放弃打羽毛球，坚持每个星期练几次，会有意想不到的收获！
好处：预防抑郁症、焦虑症、厌学、厌食症、狂暴症等，减压，提高抗压能力，锻炼心里素质！中考、高考的压力让很多孩子的心理性格产生扭曲，如果家长只重视学习成绩，不关爱孩子心理健康，那将影响孩子的一生，不要让悲剧出现！
方法：如果不打算走专业的，那么可以把羽毛球作为一个特长坚持训练，每个星期规定几次，1次1小时左右。除了训练技术外，更多的是找机会出去参加比赛。通过比赛可以释放平时学业上的压力，也可以通过比赛也可以锻炼自己的心里素质，提高抗压能力，这样在大考的时候，可以发挥的更好！
19-35岁
有的开始找工作，有的继续读书，拥有一技之长，你会发现会比一般人更有优势！
好处：社交圈更广，找工作更容易，更受领导青睐，不愁没人爱！我们发现会打羽毛球的人毕业后找工作也好，在公司单位做事也好，如果遇到喜欢羽毛球的老板和领导，比一般人更加有优势。很多单位每年都会举办一些比赛，如果球打的好，工作也做的好，那升职加薪更加容易一些。爱运动的男孩子更受女孩子喜爱，再也不用担心成为单身狗了。
