方法：这个时候除了比赛以外，要学会打交际球，和同事领导打球的时候，要注意不要光顾着自己打的爽，更要学会交流，活跃气氛。该谦让的要学会谦让，不要太狂妄，反而会遭到大家反感！
36-60岁
中年阶段，打羽毛球是最好的健身运动，坚持打羽毛球，身体体质会更好，大病小病也不会找你。
好处：增强心肺功能，缓解颈椎病、腰椎病，活跃细胞延缓衰老！特别是40岁以上的中年人，各种慢性病开始显现出来，浑身难受，身体体质下降，如果能坚持每周打几次羽毛球，这些毛病出现的概率会大大降低。
方法：注意此年龄阶段不易过量运动，每次打球小范围跑动一下就很好，打球时间不宜过长，期间要喝口水休息一下再继续打。打球前要做好热身运动，防止运动损伤。
61-79岁
老年阶段，身体各部位机能开始衰退，骨头变脆，坚持打羽毛球可延缓衰老，延年益寿！
好处：预防骨质酥松，预防老年痴呆！这个年龄的羽毛球爱好者打球的时候，不建议像年轻人连续打几场都不停下来，适当运动即可，而且发力不易过猛。如果有时间可以在球馆半个年卡，坚持每天打上1个多小时，提高心肺能力！注意先热身，多喝水多休息。
80-100岁
什么？你说，我奶奶都杵拐棍了？可是您看看，人家百岁老人还在打羽毛球，还去参加比赛！
好处：无以言表了！一句话，这就是生命的意义！100多岁了，依然活着像30多岁的年轻人一样，坚持打羽毛球，坚持运动，保持一颗年轻的心！已经超越了生老病死，每一天都是如此的精彩！
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