今天主要谈谈篮球运动的防守对手技术。
（一）防守对手的概念与作用
1、防守对手的概念
防守对手是指队员运用合理地运用各种防守动作，积极抢占有利位置，阻挠和破坏对手的进攻，以争夺控制球权为目的的一种动作方法。
2、防守对手的作用
防守对手是防守战术的基础，高超的人人防守行动能保证全队有组织、有目的防守战术的实施和取得效果坚强的防守可以鼓舞本队士气，减少防守中不必要的犯规，并可以造成对手进攻的失误或犯规。
防守水平的提高也可以促进本队进攻水平的提高。
（二）防守对手的分类
防守对手可分防守有球队员和防守无球队员。
防守有球队员包括防守投篮较准的对手、防守运球突破的对手、防守善于传球的对手等。
防守无球队员包括防对手纵切、防对手横切、防队手溜底线、断球等。
（三） 防守对手技术分析
1、防守对手的技术构成
防守对手技术包括防守姿势、防守移动、手部动作。
（1）防守姿势
防守的身体姿势大体同基本站立姿势，但是两脚开立宽于肩，重心更低一些。
在实际运用中，防守姿势有平步防守和斜步防守两种姿势。
（2）防守移动
防守移动是指在防守过程中所采用的脚步动作，主要有滑步、撤步、攻击步、侧身加速跑、横跨堵截步等。
移动的目的是保持防守位置，堵截对手进攻路线，从而破坏对方的进攻。
移动是防守能否成功和减少犯规的关键。
（3）手部动作
防守的手部动作的作用，一是干扰对方持球的攻击动作，特别是投篮；二是协助防守的移动；三是在良好的时机掏打掉对方手中的球，获得球权，但时机要准确，不要造成不必要的犯规。
2、防守位置
防守位置指防守队员在防守过程中所占据的位置。
（1）对手与球篮之间。通常用于防守处在投篮区域的持球队员，有时也用于防守直接跑向篮下的无球队员。
（2）对手与球篮之间略偏的位置。防守无球队员常采用这种位置；防守离篮远的运球队员，为了迫使其向某一方向运球，也常采用侧前的防守位置。
（3）站在球与对手之间（绕前）防守。一般用于对高大中锋的夹围防守。防守无球队员溜底线时，也常常处在人球之间的防守位置进行防守。
3、防守距离
防守队员要根据对手的威胁程皮或本队战术需要来确定防守距离；一般在进攻威胁较小时，可以离对手远一些，在控制对手的前提下，准备协防；当对手威胁较大或进行紧逼防守时，防守距离就要近，严格控制对手行动。
4、防守策略
防寸朿略是指防寸队负根据所防对手的特点进行有针对性的防守。如对善投而不善突、传的对手，可以采用紧贴防守的策略；对于善突而不善投的对手，则采用平步防守，离开对手一定距离，重点防突的防守策略；对于进攻能力强的对手，采用不让其接球的防守策略等。
（四）防守有球队员
防守有球队员的主要任务是尽力干扰和封盖对手投篮，堵截其运球突破，封锁助攻传球。并积极地运用抢、打球等技术，以达到获得控制球权的目的。
1、防守有球队员的基本要求
（1） 要及时抢占对手与球篮之间的有利位置。
（2） 要观察判断对手的进攻意图，合理地运用防投篮，防突破，防传球，防运球的技术，不要轻易被对方的假动作所迷惑而失去重心。
（3）要及时发现对手的进攻特点，采取有针对性的防守行动。
（4） 当对手运球停止时，要立即上前封堵。
（5）尽可能不犯规或少犯规。
2、防守有球队员的基本方法
（1）防守位置
当对手有球时，应站在对手与球篮之间的位置上，一般与对手的距离以伸手能够触到对方的球为宜。
（2） 防守姿势
防守队员的站立姿势有平步和斜步。
①平步防守
两脚平行站立，两臂侧伸不停的挥摆。
这种防守方法防守面积大，攻击性强，便于左右移动，适合于防守运球和突破。
②斜步防守
两脚前后站立，前脚同侧的手臂向前上方伸出，另一手臂侧伸。
这种防守姿势便于前后移动，适合于防守投篮的对手。
（3）防守方法
防守时，防守队员要根据采用的防守姿势，合理地运用移动，及时抢占有利的防守位置，积极挥动手臂干扰对手的进攻行动，堵截对手的突破路线，合理地运用抢、打球技术，争取获球，转守为攻。
①防守投篮较准的对手
当对手接到球后，采用贴近防守的方法使其难以投篮出手，迫使其改变习惯的投篮动作。
当对手跳起投篮时，要及时跳起封盖。并防止对手投篮后的冲抢。
②防守运球突破的对手
在对手运球突破时，防守者要积极移动，堵中放边，改变运球方向，逼向边角。
当对手运球停止后，迅速上前封堵其传球和投篮。
③防守善于传球的对手
根据对手位置与视线，判断其传球意图，及时上前贴近对手，积极挥动手臂阻挠其传球。
迫使其向无攻击威胁的位置传球，同时也要伺机抢断球。
④打球技术的应用
打球是击落对方手中球的方法。
打球可分为打持球队员手中的球、打运球队员手中的球和打行进间投篮队员手中的球三种。
（五）防守无球队员
防守无球队员的主要任务是不让或者少让对手在有效的攻击区内接球；即使对手勉强接到球后，也要使他处于不利的位置。
1、防守无球队员的基本要求
（1）在比赛中，防守队员的思想必须高度重视，在行动上必须全力以赴。
（2）对无球队员的防守，必须随时抢占“人球兼顾”的有利位置，做到“近球紧、远球松、内紧外松、松紧结合”。
（3）对无球队员的摆脱空切，必须及时堵截，尽量不让对手接球，即使接到球，也难于衔接下一个进攻动作。
（4）对无球队员防守的同时，要及时果断地进行协防配合。
2、防守无球队员的基本方法
（1）防守位置
正确合理地抢占有利位置，是争取防守积极主动的重要条件。
防守队员位置的选择，要根据对手、球篮和球的位置距离，以及对手的身高、速度，进攻特点和自身的防守能力来决定。
（2）防守姿势
正确的防守姿势，能扩大控制面积，并及时地向不同方向移动。
①防守距离球较近的对手
采用面向对手侧向球的斜前站立姿势。远离对手的外侧脚在前，重心落在两脚之间，伸外侧手臂，封锁对手的接球路线，干扰对手接球。
②防守距离球较远的对手
采用面向球，侧向对手的站立姿势，靠近对手的脚在前，重心落在两脚之间，两臂伸于体侧，密切观察球与人的动向，堵截对手摆脱接球的路线，果断进行抢断。
（3）防守方法
防守时，防守队员要根据进攻队员的移动和球的移动，合理地运用上步、撤步、滑步、交叉步和快跑等脚步动作，随时抢占有利的防守位置，保持正确的防守姿势，及时堵截对手摆脱移动的路线，不让对手在有利于进攻的位置上接球。
①防纵切
当对方篮下纵切时，应移动堵截对方的纵切路线，同时伸出左臂封锁接球，迫使对方向远离球的方向移动。
②防横切
当对方从底线横切时，则应采用前转身紧随，封锁对手的接球。如继续沿底线横切时，应保持面向球，用一手接触对手某部位的方法跟随对方移动。当对手从底线篮下要球时，则迅速采用上步堵截，伸出手臂封锁其接球，将对手逼向场角。
（4）断球技术的运用
断球是截获对方传接球的方法，可分为横断球和纵断球。
①横断球
横断球是从接球队员侧面跃出截获球的动作方法。
②纵断球
纵断球是从接球队员身后或侧后跃出截获球的动作方法。
（六）防守对手训练方法
（1）④传球后向篮下空切，防守队员应及时向有球侧调整防守位置进行堵截。
（2）当球转移到右侧④时，⑤向右侧有球方向横向移动要球，防守队员要及时调整防守位置，合理运用防守步法，身体和手臂动作进行堵截，不让⑤接④的传球。
（3）防守有球队员一攻一练习，两人相距2一3米，进攻队员向左或向右运球突破，防守进行堵截;进攻队员开始可做投篮假动作，再改变为持球突破，防守积极进行干扰和堵截。
（4）半场一对一攻防练习，攻防逐步增加对抗强度。
（5）全场一对一攻防练习，防守队员运用各种防守步法积极移动，堵截进攻队员运球突破，保持有利的防守位置并伺机抢、打球。如果被对手突破，要迅速追防，尽快重新占据合理的防守位置。
这谈到这里，请批评指正！
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