篮球运球力度怎么掌控,篮球运球怎么快而有力

福利来了！点击即可领取课程优惠：

控球训练，这是我们的篮球第一课，也是我们打好篮球的基础。今天就来说说控好球的7个关键，适合篮球新手学习，同时也是很多老司机忽略的关键点。

1.手指运球

训练手指的灵敏度，左右手尽可能的大力运球，并按节奏控制住球。手掌心拍球会非常生硬，不利于控制篮球，而且运球变向幅度不大，很容易就被抢断。

2.运球力度结合

运球讲究力量和快慢结合，不同的节奏变化，让你的运球变幻莫测，防守人防不胜防。

如NBA名宿麦迪的运球过人一样，他先会慢悠悠地运球靠近对手，再启动速度快速运球，一步过掉防守，除了有超强的爆发力外，运球节奏变化也非常重要。

3.压低重心

过人时运球高度最好维持在膝盖附近，重心过高速度太慢，也容易被抢断，若太过追求低重心，我们也很难调整后续的跳投或上篮。