在羽毛球技术动作中，屈腕、旋前臂的动作比较多，如反手击球动作，它是靠上肢的屈腕肌和旋前肌来完成的。在肘关节在130~180度时，伸肌群的合力最集中，而外侧韧带也拉的最紧。此时如果用最大的力去做投掷动作，就可能发生损伤。
网球肘的改善措施：打球时戴个护肘，握拍要放松，击球时肘部不要过直。肘疼往往是在突然加大运动量时出现，应避免打球时间突然加长。
5、踝关节损伤
在羽毛球运动中，全场移动、跨步支撑、起跳落地都将用到踝关节。因此，爱好者了解和掌握预防踝关节的损伤方法是十分必要的。
踝关节损伤的症状：
（1）外踝损伤时，外踝前下方凹陷处不同程度的肿胀或皮下淤血。
（2）严重时，患足不能支持或站立，单纯的韧带撕裂，压痛大部分在外踝下方。
（3）合并撕脱性骨折时，在踝关节处有明显的局部性压痛。
（4）慢性的踝关节劳损时，表现在准备活动时疼痛，活动后减轻，大量运动后加剧。踝关节有酸痛感。
踝关节损伤的预防改善措施：
（1）运动前热身，注意鞋要松紧适度。
（2）避免过度疲劳，避免拼命。
（3）尽量少腾空跳起。
（4）加强踝关节周围肌肉的力量练习，如负重提踵、足尖走、足尖跳。
（5）出现踝关节损伤后，一定要及时检查、确诊，以免误诊导致慢性病理过程。
6、腰肌扭伤
