投篮最后用手指拨球还是手腕拨球,投篮时用指尖还是指腹拨球

首页 > 体育 > 作者:YD1662023-12-25 22:57:25

投篮的难点千千万,教学视频千千万,每个小白都很难了解自己的缺点,我来说点不一样的。很多人都觉得自己不够力投三分,动作变形,不协调,那究竟是什么导致不够力,变形,不协调??

首先我很负责任的告诉球友们,不要盲目地为了投篮练力量,大多数人不练都够力。什么核心,弹跳,手臂力,都不用练。

导致不够力的原因很多,弹跳练高了,握球标准了,身体直了,还是不够力,练着练着又变形了。球友们,没抓住根本和重点阿!!!一个漂亮的投篮中,全身的力量中,最细微最稳定的力量是手腕力。很多小白是手腕力用不好,用弹跳力、手臂力,甚至加上腰力来弥补,要不乱射,要不就泄力了。

灵魂一招:手腕力运用:

手如何拨腕,如何压腕,网上一大推视频,这里不重复了,有一点非常重要而使人忽视或表达不出来的,就是,手托球时,球在手上的重心,以下简称球重心。几乎所有小白,球重心都在手指,造成投篮拨腕时,将球平推了,把弹跳力泄掉,或者脱手,手指硬抓球做假压腕(无效压腕)。正确手法应该是,球重心下移到手掌或手指根部,用手掌拨球,手指完成压腕动作。有人会问,不是说手掌不碰球么,怎么用手掌??我说的是重心,和碰不碰没关系。看下图

投篮最后用手指拨球还是手腕拨球,投篮时用指尖还是指腹拨球(1)

球出手前,手有包裹着球、掌控着球的感觉,完美地承接了弹跳力,手指的作用就是引导着球的抛物线和最后弹拉一下,这就是所谓的手感,感觉球就是轻轻扣进篮筐。再看下图

投篮最后用手指拨球还是手腕拨球,投篮时用指尖还是指腹拨球(2)

姚明的错误示范

经过上面的解释,估计很多球友都看出罚球神准的姚明,这一球的球重心上移到手指。

之所以我将这一看法称为精髓,无论是库里一段式还是姚明二段式,发力原理,手腕力运用,压腕是最根本决定投篮力量的东西,练好了,无论你是站着投三分、歪着投三分还是对抗中投三分,都有相对稳定手感,练好了手,力量足了,全身其他部分自然协调,无论你学库里还是汤普森的姿势,随便你,这是锦上添花的事。

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