跳绳不瘦的原因：
1：运动初期不掉秤。
运动初期由于长时间缺乏锻炼，运动肌肉细胞受损、为了加速修复肌肉、身体判断你消耗变多、开始为你储存更多糖元更多水分、为你长期处于这种消耗下做准备、所以体重会变重、也是大部分人健身初期感觉变得胖壮的原因。
当你坚持健身一个月左右、身体适应了新的消耗方式、储水和糖元会恢复正常、这是大部分人开始掉秤开始！
所以健身见效果一般都是1-3个月，这个时间因个人体质不同而不同，前一个月体重几乎不会有太大的变化、还可能会涨两斤，但是真的不必担心、这长的不是脂肪、这期间你的脂肪实在慢慢减少的，大多数都是第二个月才会开始慢慢掉秤、千万不要心急！
2：完全不控制饮食。所以的运动都是7分吃3分练，运动只是帮助我们消耗提高代谢！控制饮食很重要、油炸奶茶热量高的尽量别碰、日常摄入大于运动消耗、吃的多动的少、肯定难瘦。
3：打鱼晒网式跳绳。三天打鱼两天晒网、觉得没效果坚持，不过3天就放弃、开始的随意、结束的也很随意~ 4：不爱喝水。喝水可以帮助我们提高代谢，每天至少保证2000ML的水。
5：经常熬夜。晚上老熬夜、晚睡晚起、生活习惯不规律、身体代谢变慢、很难瘦下来！
6：不做按摩拉伸。跳绳之后不做按摩拉伸、小腿肌肉充血肿胀、久而久之小腿会越来越粗！
7：时间短、数量少。跳绳的时间不够、没跳几个就停下来，脂肪还没开始燃烧就停下来、充分的燃脂时间为30-40以上！
8：不断调整方式。身体还没开始适应跳绳方式、刚刚开始要消耗了、又换其他运动方式、适得其反！
