其实严格来讲这不仅仅是一个医学健康问题，还是一个我们认知的问题。题目中说的这种现象，我想我们大家可能都有这样的体会，明明是一个经常锻炼身体的人，经常出现在健身房，但是貌似却没有什么减肥的效果呢？今天，张大夫就和大家一起分析一下这方面的问题。为什么经常锻炼的人，减肥效果不明显呢？
第一，锻炼的时候是否实在真实的锻炼？我见过一些朋友，到了健身房没有远动几分钟，甚至没有出汗就去洗澡了。所以，我们确实应该扪心自问一下，自己是否确实达到了运动的目的和效果？
第二，是否真的坚持锻炼。有的朋友去了健身房，每天也是挥汗如雨，但是坚持的时间不长，一周或者两周，看到没有什么效果就不再坚持了，这也是不对的。因为减肥是一个体重逐渐下降的过程，需要我们做长期的努力。
第三，除了运动，别的方面是否也进行了有效的控制。张大夫总是和大家说，减肥主要有两个方面，增加运动和控制饮食。运动如果确实是增加了，不知道您有没有控制饮食，尤其是碳水化合物的摄入，如果不加节制也是有可能不容易瘦的。张大夫还是建议大家去医院的营养科寻求专业的指导是更加靠谱的。
总之，张大夫看到大家有了减肥的目标和行动，还是非常高兴和欣慰的。因为大家可能已经认识到了肥胖的危害，不仅仅是好看不好看的问题。除此之外，我还想和大家说的是，其实锻炼、运动可以在自己的任何时间，不应该有地点的限制，除了健身房，每一个空间都是我们运动、减肥的有效场所。
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