人生在世，总会有那么些个不如意的事，也会有一段领我们感到挫折和沮丧的时光。没有谁会是一直一帆风顺的。然而生活即使坎坎坷坷，但仍在继续。笑着是一天，悲伤着也是一天。
但此时此刻，我们却总是会为各种各样的事情心情低落沮丧，无论是大事还是生活中那些鸡毛蒜皮的小事。
我们会为了被炒鱿鱼而难过，也会为了没赶上公交车而沮丧；会为了亲人离世而悲痛不已，也会为了夫妻吵架而彻夜难眠。
这么看，我们周围似乎尽是些令人悲伤的事情。我们感到生活无望，感到青春易逝，感到未来迷茫。我们沮丧，我们担忧，我们的心情日渐低落，我们的性格越发悲观。
但是即便生活充满了挫折，我们身边也总是会有这样的一些人。
他们积极乐观，勇敢面对生活中的挫折，能够以最好的状态解决眼前的问题。他们心情看上去总是很好，仿佛没有烦恼一样笑着度过每一天。
很多时候我们也想要乐观勇敢地面对生活中的挫折，想要变得阳光，想要开心的去过每一天。但是我们并不知道该如何做才能养成积极乐观的性格。
而今天我就为大家分享几个能够改善我们心情，有助于养成我们积极乐观性格的方法。
1.摆脱过去失败的阴影
与过去的失败对我们造成的打击和伤害彻底决裂，试着朝前看，找到我们目前最想要的东西，并根据实际情况努力去追求它。不要止步不前，要明白，懒散与消极是一对好朋友，如果哪一天你慵懒地度过了一天，那么就要小心消极找上门了。当你全身心投入一件事的时候，你就会处于一个开心的状态。当我们处于这种状态，你就不大会关心别人对你怎么看，不大会被不大重要的事情干扰。
2.友好和他人相处
微笑地面对他人，让他人感到高兴，你自己也会感到高兴的。这一点非常简单，建议大家经常去做。笑是对抗生气或沮丧最有力的的东西。研究表明简单的嘴巴上扬也可以增加你的幸福感。不要把生活看的太严肃。要学会在每日的奋斗中寻找幽默感和笑声。
如果允许我们也可以不时地送给我们关系亲密的人一些小礼物，比如一本书，一个精美的笔记本，好看的卡片或挂饰。这样在将快乐与喜悦传递给他人的同时自己也同样可以从中获得积极的力量。
除此之外我们还可以通过做好事来培养积极乐观的心态。相关研究证明人们做好事，他们的大脑变得活跃，那种感觉就是被表扬或者受到奖励时一样。所以，那些关心别人的人要比不大关心别人的人更开心。
3.学会请求他人的帮助
在生活中有很多事情是我们一个人无法办到的，有很多困难是我们一个人难以克服的。如果你在某一天遇到了你一个人过不去的坎那么不妨去请求一下你周围人特别是你的家人和朋友的帮助。同时对生活中的祝福要学会欣赏。向那些让你生活变好的人，无论或大或小，表达出你的欣赏之情也同样重要。
4.学会解决问题的方法
不要因为麻烦而拒绝帮助别人，事实上，你在帮助别人解决问题的同时，自己也正在洞察解决自己问题的方法。开心的人是会解决问题的人。在生活中遇到挑战的时候，他们不会自虐，然后变得很消沉。他们会直面挑战，调动全身力量寻找解决办法。通过变成一个解决问题的人，你会建立自己的自信心和下决心要的事情和直面挑战的 能力。
5.多通过学习来充实自己
这个学习并不是我们在学生时代的那种专业知识的学习，而是日常生活中任何能够让我们成长的行为。阅读一篇好的文章，读一本励志有深度的书，在他人的经验和阅历中获得勇气和方法。还可以在业余时间里从事自己喜欢的事情，让自己充实起来从而不再去胡思乱想。
学习让我们保持年轻，梦想让我们充满活力。我们运用大脑，进行运作的时候，我们就不大会想不开心心的事情，我们会变得更开心和满足。
6.保持身体上的健康
多多活动，如果没有太多锻炼的时间也要坚持多出去走走，一个人身体上的不适和疾病很容易造成心理上的失调，所以你需要多运动去保持身体上的健康才能进一步保证精神上的活力。
一个健康的身体是幸福的关键。如果你身体不好，你无论如何努力，都很难快乐。确保自己按时吃饭，做一些锻炼，找点时间休息，好好照顾你的身体。
7.多去观察生活中美好的小细节
利用那些生活中快乐的小时刻的人可以将幸福感提高。试着让自己放慢脚步，看看你的四周，关注生活中的细微之处：人行道上淡紫色的花，清晨清新的空气，和煦的阳光，美丽的日落，洗去你一天疲惫的淋浴，伴侣眼中的笑容。生活中其实并不缺少美和快乐，我们缺少的只是善于发现他们的眼睛。
8.明智地选择相处的朋友
人际关系是影响一个人幸福感的最重要的外部因素。所以如果你想变得开心的话，要选择和乐观的朋友在一起，他们能欣赏你真实的自己，让你的生活变得更丰富，快乐，有意义。
9.活在当下
你感到沮丧，是因为你活在过去。你会感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。但是当你感到满足，开心和平和时，你才是活在当下。
罗清军
济南市心理咨询师协会副会长，高端私人心理顾问，中华社会心理研究院执行院长，山东省广播电台多个栏目常驻心理嘉宾，百度特邀心理嘉宾，10多年致力于心理学学习与传播，已开展1500 场线下讲座， 100 场线上直播，影响百万学员，著有《新时代的婚姻》《完美关系》，《妈妈的情绪，影响孩子的未来》《别和叛逆期孩子较劲》《回话的艺术》等多部书籍。
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