健身操是一种比较健康科学的运动方法。
它的原理是在运动过程当中可以燃烧脂肪，把多余的热量快速排出体外，达到减肥的效果。
但是每天跳健身操的时间至少要≥30分钟。
健身操常见的好处有：
1、健身操是一种有氧运动，可以增加心肺功能，预防心脑血管疾病；
2、跳健身操可以起到一定的塑形作用，保持优美的体型；
3、跳健身操还可以增强体质，增加抵抗疾病的能力，预防感冒。
若女性朋友想达到理想的减肥目的，就需要在运动的同时，合理地控制好自己的饮食搭配。
也就是说，减肥期间一定要控制好饮食，假如周一晚上在外面的饭店吃了一顿丰盛的晚餐，摄入了一些高热量的食物。
那么接下来的三天就要有意识地少摄入高热量的食物，少吃或者不吃肉，多吃素。
以上就是关于健身操能否减肥的详细介绍。
如果想用健身操达到减肥的效果，还需要长时间坚持下去才可以达到理想的效果，并且减肥效果还受其它因素的影响。
例如：饮食、锻炼的时长等。
