下肢力量训练十大动作,下肢力量训练的六个动作

首页 > 体育 > 作者:YD1662024-01-04 07:14:31

下面一组腿部训练,保持3天锻炼一次的频率即可,帮你练出强壮下肢!

动作1、杠铃深蹲

下肢力量训练十大动作,下肢力量训练的六个动作(5)

动作2、坐姿腿屈伸

下肢力量训练十大动作,下肢力量训练的六个动作(6)

动作3、箭步蹲

下肢力量训练十大动作,下肢力量训练的六个动作(7)

动作4、俯身腿弯举

下肢力量训练十大动作,下肢力量训练的六个动作(8)

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