下肢力量训练三个动作,下肢力量训练方法包括哪些

在健身房我们经常看到很多男性健身爱好者们喜欢追求身体上肢部位的训练，其实下肢部位的训练也很重要。

人体有70%的肌肉量位于下肢，下肢几乎是所有运动的基础，也是全身力量的源泉。

强壮的下肢能够燃烧大量的热量，使肌肉更加结实并促进我们的新陈代谢，还能保护膝盖减少损伤。