不知道别人怎么想，但是我在青春期的时候，对健身很排斥，因为我怕过度导致身体长不高，我相信不只是我，很多人都会有这个疑问，那就是健身是否会影响身高。毕竟，青春期是人身高增长的重要时间段。担心运动影响身高的发展是正常的，有这样的疑虑也确实可以理解。那么，健身是否真的影响身高?
事实上，真相与之大相径庭。影响身高的主要原因无外乎：遗传因素、营养原因和生长激素这三点。下面小编就给大大家具体讲讲这3点对我们身高的影响。
一 、遗传因素
学过生物的都知道，父代的身高因素很大的影响了子代的身高。或许有些时候子代的身高略大于父代的身高水平，但不会太高。虽然遗传不能直接决定身材，但遗传决定了身高的最大值。这就要提到我们的骨骼，人体骨骼随着年龄的增长会固化，骨骼固化就意味着身高固化。直到骨骼最终硬化并停止生长，此时身高就固话下来。
人体骨骼在26岁前是不会完全硬化的，因此如果不到26岁都有可能再次长高。健身确实会对骨骼造成一定的伤害。但是，不仅仅是健身。类似游泳和其他运动都会对骨骼造成伤害，区别仅仅是是造成伤害大小的原因。一些运动项目对骨骼的危害甚至超过健身。比如过度跑步或者高强度田径训练。只要保证动作标准，骨骼受伤的可能性不会很高。
二 、营养因素
营养因素是一种后天因素，营养是否充足直接决定了是否可以长高。许多人在学生时代住在学校。食堂的饭菜在很多时候无法保证有足够的营养摄入量。因此接触高强度运动时，会很难长到身高的上限。
青春期是身体发育的一个阶段，人体的新陈代谢处在一个非常高的阶段。在这个阶段，食物中营养的摄入变得举足轻重。这个时候，营养的摄入也是决定了身高的水平
三、生长激素
人体可以分泌一种帮助骨骼生长生长激素。肌肉的增长在身体的成长中起着非常重要的作用。身高和肌肉的增长与生长激素密不可分。肌肉生长过程在身体休眠期间进行，所以如果你想拥有足够的身体生长激素，一定不要熬夜。
因为熬夜会影响生长激素的分泌，会影响身体骨细胞的增殖。我们必须为身体创造合适的条件。让身体最大程度的分泌生长激素，促进骨细胞的分化。只有这样，我们的骨骼才能快速成长，当然，你可以增加一定的营养物质。含或者有一些对骨骼有益的营养素。
从某种程度而言，健身还可以帮助骨骼成长，有益于成长，平时多做运动有益于骨骼生长，所以，严格意义上来说，健身并不一定会影响身高。毕竟，很多健身大佬都和自己的子女一起训练。我想，最可怕的地方就在于，我们已经习惯用一些借口来掩饰自己的懒惰，可证说明了一些人的无知和可笑。
