一个月9个动作，坚持反复练习，腰瘦了马甲线出来了
马甲线人人想要但是人人都是大肚腩，为什么马甲线难练？其实因为脂肪太容易在肚子周围囤积，所以马甲线异常难练。
如果是苹果型身材，对马甲线的需求更要强烈，因为它不仅仅是美观，还关系到健康。如果腹部太多脂肪堆积，很容易形成脂肪肝。
马甲线会带来身材的各种秀，还会带来力量感。因为马甲线需要锻炼核心，才能塑形，最终成为马甲线。如果你是像蔡依林一样的小个子女生，但是想要天后的气场，马甲线的力量训练，能帮你稳住各种场面。
第一步：练马甲线也是练小蛮腰，体力腰力缺一不可。
练马甲线其实也是在练腰力，真正的核心锻炼，全身都要运动，耐力和体力都要训练。
