近年来,随着社会的发展和人们收入水平的增长,人们开始对健康这个话题重视起来,纷纷走上了养生之旅。而养生一事在大多数人看来就是从吃保健品开始,他们往往会觉得水果摄入不够了就吃点维生素……但是这种想法和做法真的是对的吗?
当今市场上,多种多样的维生素产品让人目不暇接,很多人都将维生素类产品当成保健品,每天都坚持服用,甚至有些人还超量服用。然而,越来越多的医学研究表明,不正当的使用维生素不但不会达到健康的目的,反而会带来更大的危险和疾病。
一、维生素的作用首先,维生素是维持人体正常生命活动所不能失去的一类重要营养物质,如果人体内缺乏维生素,很可能会导致机体代谢障碍,也会引起多种疾病的发生。
而且有多种辅酶类也是由维生素组成的,身体内很多物质的代谢和合成也离不开维生素的参与。维生素对骨骼的生长也有益处,还可以保持上皮组织的完整。
维生素还可以保证人体正常的生长发育,具有增强视力、美白肌肤、预防贫血、抗氧化、增强免疫、抗衰老、促凝血等作用。各种维生素的作用具体如下:
如果想要具有增强视力的效果和美白肌肤,以及治疗夜盲症和肌肤干燥症等症状的作用可以选择增加维生素A。
,我们的身体如果摄入量少于身体所需求的维生素B1,很可能会导致出现B1缺乏相关的症状,严重时会出现脚气病以及周围神经炎等。维生素B1是很常见的,其主要功能是参与人体内辅酶的形成,具有保证充足的糖代谢的功能。
维生素C是最常见和最接近人们生活的。它能够参与身体内抗体和胶原的形成,还能够有效提高身体的免疫能力,解决牙龈出血等症状。我们可以看到在很多护肤品中也有维生素C的成分,主要具有美白的作用。