乒乓球的步法训练方法,乒乓球步法训练大全

脚下滑步这个调整，再练的最多的就是用多球，教练发多球很快的速度，台内上完了以后，然后相持，脚下移动侧开，三点的快拉或者是不定点的快拉，正反手的摆速等等，那么说到这么多的练习方法，说白了一点，让你的脚跑起来，灵活起来，因为球过来的落点它是不固定的。

比如说我们看比赛的时候特别女子运动员经常近台的相持，这个速度非常的快，你调整身体重心的转换靠脚下的小碎步、垫步的调整，时刻的让身体保持弹性，时刻的让重心进行转换，所以球过来以后你能快速的反应，你有了这种高强度的训练脚跑起来以后，自然你脚跑灵活了。