臀肌长在骨盆上，对人体保持良好的姿势、支撑我们脊柱、稳定骨盆起着极其重要的作用。若是因为您的久坐、跷二郎腿等习惯导致这块肌肉薄弱，就会使骨盆发生倾斜、左右不对称。
一旦这种平衡被打破，就会压迫神经，引起下肢的疼痛、行走困难、无力；与椎间盘突出症的症状很相似。但有一个不同点，不会因为腰往后仰而加重，也不会出现疼痛超过膝关节下。
4.膝关节退变
对于老年人而言，膝盖的疼痛，也是引发下肢疼痛、无力、走不远的主要原因。由于在我们膝关节内有一个重要的结构，它可以帮助我们灵活屈伸、承受身体上的压力等，如下图所示：关节面上的蓝色、光滑结构——软骨。
而老年人，大多数人的软骨都发生了磨损退变，关节失去稳定性，逐渐越来越严重，形成骨赘，也就是我们常说的骨刺或骨质增生。如下图所示：走路肯定成问题
