打篮球的突破小技巧,打篮球要掌握哪些基本技巧

首页 > 体育 > 作者:YD1662024-02-13 21:31:06

打篮球的突破小技巧,打篮球要掌握哪些基本技巧(1)

突破是篮球重要得分手段,分为原地突破、行进间突破、转身突破三种形式:原地突破包括交叉步和顺步;转身突破包括前转身和后转身。

突破包括几个部分:启动——运球——终结。

启动由4个动作组合,为蹬跨、转体探肩、推放球和加速。启动前须以动作迷惑,作为过人的辅助技巧。

过人前的技巧不少,例如:

变速跑:由慢变快或者由快变慢,利用速度变化迷惑对手。在防守者更近时,可能采用后退一两步,实现加速冲刺。

坠步(the drop):大多数NBA突破高手都会用的技巧,在突破前降低重心向前跺脚一步,迷惑对手,可以顺势突破,还可以拉回。

打篮球的突破小技巧,打篮球要掌握哪些基本技巧(2)

剪刀步:大多数NBA突破高手都会用的技巧,即两只脚前后做一交叉,同样可以前趋或拉回。

打篮球的突破小技巧,打篮球要掌握哪些基本技巧(3)

体前变向:包括体前虚晃变向不换手运球,体前虚晃变向换手运球两种形式,还有犹豫步、拖曳步等高级形式。

犹豫步:大多数NBA突破高手都用,利用皮球在手中悬浮一瞬间定住“犹豫”一下,让对手无从判断突破方向。

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