怎样练习篮球左手突破,篮球怎么训练左手灵活性

首页 > 体育 > 作者:YD1662024-02-13 21:16:39

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俗话说得好,双拳难敌四手,单手的打不过双手!打篮球其实也是同样的道理,强化弱侧手的控球与得分能力,双手做到进攻自如,那才算得上全面的得分手。

下面典哥会带来几个训练弱侧手的小技巧,动作难度也都非常适合篮球爱好者学习,希望球友们可以收藏学习,彻底告别弱侧手。

怎样练习篮球左手突破,篮球怎么训练左手灵活性(1)

篮下投篮训练

下面我们都是以左手为弱侧手作为教学对象人,如果有的球友是右手为弱侧手,训练的技巧也是相同道理的。

先在篮下进行最简单投篮训练,建立左手感觉和自信心,灵活巧用篮板提升命中率,且能够更快掌握弱侧手的上篮感觉。

怎样练习篮球左手突破,篮球怎么训练左手灵活性(2)

篮下单脚训练

右脚为承重脚,即是单脚起跳投篮,左手进攻,那就是右脚站立承重。此动作可以增强我们的身体平衡性,在实战中遇到身体对抗,也能很好地完成出手,投篮不动作不变形。

怎样练习篮球左手突破,篮球怎么训练左手灵活性(3)

三步终结训练

其实也是就是上个动作的延伸版本,单脚承重前加上了两步移动。切记突破过程中,我们要时刻注意调整上篮步伐,弱侧手左手上篮,那就要以右脚为承重脚起跳。

怎样练习篮球左手突破,篮球怎么训练左手灵活性(4)

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