8 击剑有利于培养孩子思考的能力
击剑是项斗智斗勇，在变化中取胜的运动，要求练习者要有主动思考、主动学习的能力，一般学击剑的孩子学习能力都特别强。
击剑是种最早源于欧洲绅士的一种运动，十分注重比赛礼仪，培养练习者尊重对手、尊重他人的习惯。
击剑能够使人在双方的对抗中，享受博弈的乐趣，释放压力，体验成功的快乐，激昂奋发向上的斗志和热情，是一项既不会产生任何运动伤害，同时充满刺激的运动。
1练习前准备活动要充分
练习击剑前应有充分的准备活动。准备活动的时间在20～30分钟，内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动，将各韧带、关节充分活动开，提高神经与肌肉的兴奋性，有效地克服内脏器官的生理惰性，使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动，从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤，影响正常的训练。
2遵循循序渐进原则，不可急功近利
学习击剑最重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握击剑的技术，切不要贪多、图快，否则欲速则不达。
3要具备自我保护能力
击剑学习必须经历的过程就是实战，如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括击剑头盔（护面钢制），比赛服，手套，比赛袜，比赛剑。
4训练结束后要进行全面的放松
训练结束后，人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平，需要有一个由高到正常的调整过程。全面地进行放松整理，能有效地消除疲劳，消除代谢产生的乳酸，缓解肌肉疼痛。
来源：蚌埠新纪录体育
整理发布：蚌埠青少年体育
