“医生，我家孩子在班里最矮，好着急，该怎么办？”
孩子的身高，是很多家长很关心的问题，谁不希望自己的孩子“出类拔萃”呢？但往往只能干着急，很多家长只能拼命给她们补充各种营养，殊不知，有时适得其反。
我们要知道哪些因素会影响孩子身高。从这些影响因素入手，才能有针对性的助力孩子长高。
孩子的最终身高，究竟有哪些因素影响着呢？第一、家长得身高，一般情况下，家长的身高决定了孩子身高的基础，约占70-80%，有一种身高预测方法就是基于父母身高来的，男孩：【（父亲身高 母亲身高） 13】÷2=男孩最终身高，如果是女孩，则 13改为-13。这是一种粗略的算法，不是太准确，因为孩子身高还受到其他因素影响，所以预测的结果，往往不太准确。
父母的身高我们是没办法改变的，有些孩子受到父亲的影响大，有些受到母亲的影响大，这就看运气了。
第二、就是睡眠，睡眠是可控的，有研究表明，小孩个子的生长80%左右是在睡眠中进行的，特别是在夜间21点-凌晨4点左右，因为这个时间段，大脑垂体的生长激素分泌旺盛，有几个冲击波，如果这个阶段，孩子不睡觉，可能错过，偶尔晚睡影响不大，但长期晚睡的习惯，则可以明显影响最终身高。
第三、营养，均衡的营养很重要，并不是各种“补”，哪种营养高就一直补充，这是不对的，孩子的生态需要各种各样的营养，我们很难随时进行检测，食物多样化，肉类，水果，蔬菜，米饭等等都很重要，牛奶，豆制品，猪肉，牛肉等含蛋白质高的食物是基础，但其他营养素也必不可少。牛奶特别重要，某岛国在二战后就提出了“一杯牛奶强大一个民族”的口号，他们也确实做到了，可想而知，牛奶是很重要的。
