打乒乓最实用的技术：推挡
打乒乓球是一项非常有趣的运动，在中国有着非常广泛的爱好者，男女老少都喜欢打乒乓球，但要打好乒乓球需要一定的技术，对于业余爱好者而言，其中最实用的技术之一就是推挡技术。
推挡技术包括：挡、减力挡、快推、加力推等。
1、挡
挡球是推挡球技术的基础，其基本手法是：引拍时，上臂应靠近身体，前臂基本平伸，手腕手指调整拍型，主要以食指用力，拇指辅助，手腕相对稳定。挡球的特点是对准来球，在球的上升期触球，利用来球力量把球反弹过去。挡球对于初学者是非常重要的技术，它能够有效培养手感，培养盯球意识和用身体打球的好习惯。
2、减力挡
减力挡的技术要领：在触球之前，先升高身体重心，抬肘拉高前臂，球拍保持一个合适的前倾角度，在拍面接触到球的同时，手臂和手腕做后收动作。减力挡过去的球弧线低平，落点大都处于台内或近网，可有效遏制对手的连续进攻。主要用于回接对方的大力扣*或加力推挡的球，能够减弱回球的力量，如果能够与加力推结合运用，可以前后调动对手，是防守弧圈球有效技术。
3、快推
快推的技术要领：在没有接触来球之前，先后撤小臂，然后引拍再向前推送，以肘部为支点做外旋转动作，利用手腕力量把球推送出去，最关键的把握好击球点和时机。
快推的技术特点是站位近，动作小，借力还击，速度快，线路变化多。适用于回击一般的拉球、推挡球和中等力量的攻球。在相持中回球速度快，方便压制对手两大角，或推直线，有时能起到防中有攻的效果。
4、加力推
加力推技术要领：引拍到腰部，充分增加用力距离。协调利用身体各部位的力量，集中在击球的一瞬间。击球时间不宜过早或过迟。
回球力量重，速度快，击球点较高，充分发挥手臂的推压力量。比赛中，加力推可迫使对方退台，与减力挡搭配使用，能有效地调动对方，获得主动。它适用于对付速度较慢、旋转较弱的上旋球。
对于推挡比较好的球友，他们是练习进攻技术的最佳陪练，而且善于推挡者都是比较有耐心的。推挡技术比较的，在打球时可以起到以逸待劳的目的。
