常打羽毛球的人身体是非常匀称的，因为羽毛球需要跑、跳、仰、侧等各种动作，能够很好锻炼全身的肌肉，让身体各个部位看起来更加匀称。当然，也有很多人打了很久羽毛球，依然很胖，那跟他的饮食有很大的关系。
5、大脑将更加清晰
待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，打羽毛球吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。
学好5点，让你羽毛球进步更快1、握拍
掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。不管是正手握拍，还是反手握拍，都必须手指要放松。
正手握拍：握拍不要很紧，要尽量放松握拍手指。发力时才要握紧。
反手握拍：除了握拍角度不同外，握拍力度和发力方式同上相同。
在正确的握拍的基础上，通过灵活的手腕，才能让你的球速更快，更稳。而在这个的前提上，手指加强或减弱力量，才能打出变化多端的球路来。
2、别小瞧非持拍手
打球的时候，除了握拍手，另外一只手有什么作用呢?用来耍酷?NO、NO……，非持拍手，能够让你的身体保持平衡，而且在转身的时候，跟着摆动，可以加强腰腹力量。
3、击球准备动作
击球准备动作又分为接发球姿势与发球后准备击球动作。
接发球姿势：左脚在前，右脚在后;
