在当今的现代世界中，没有压力的生活几乎是不可想象的。 对我们提出了很多要求，因为我们生活在一个以绩效为基础的社会中，在这个社会中，你必须至少和其他人一样好、一样快才能度过难关。 压力不仅仅出现在专业环境中。 我们在私人生活中也有雄心勃勃的目标。 一辆豪华的汽车、一段感情、一个家庭、一座乡村漂亮的房子，最重要的是，还有许多独特的爱好。通过锻炼身体，帮助您的思想与您的身体和世界保持一致。通过这种方式，您可以找到平静，也可以为您的健康做点什么。
瑜伽这是抗压运动中最经典、最著名的。 瑜伽非常费力，需要高度集中。 你加强和伸展肌肉，练习自我控制和自我意识。 瑜伽会给你内心的平静和力量，让你几乎适合任何事情。
步行和远足散步和远足一直是清理头脑的有效方法。 与自然的接触，清新的色彩，静谧的氛围，是感官的强烈对比和放松。 你现在有很多想法吗？ 然后自己出去走走，整理一下思路，一两个小时后带着新的想法和新鲜的头脑回来。这真的很有帮助！
普拉提普拉提是一种温和、全面的体能训练，除了健身方面，还注重呼吸、姿势和协调性。 身体的中心是焦点：躯干、腹部、背部和骨盆底。 与许多练习都是静止的瑜伽相比，这里的练习很流畅，有球、环或丝带等辅助工具支持。
游泳的当您游泳时，您实际上是在潜入另一种介质。 你在水中变得失重，你可以简单地关闭世界上正在发生的一切。 这也让你轻松放下日常生活的烦恼，随波逐流。 那些对噪音敏感的人应该在学校放假期间避免去水上乐园，并在运动池里游几圈。
气功气功是关于专注和运动的。它是印度瑜伽的远东替代品。 在这里，一切都缓慢而谨慎地发生——因此冥想与体操相遇。 力量在于冷静。 您也可以将这些随身携带到您的日常生活中。
太极太极拳既可以作为健身训练，也可以作为放松运动。在这项运动中，就像在瑜伽中一样，您采用不同的姿势。然而，一个人不会停留在个别的位置。相反，它是关于从一种姿势到另一种姿势的连续和流畅的变化。整个事情发生在慢动作中。缓慢的冥想方式，没有它无法进行练习，具有放松的效果。通过专注于缓慢、流畅的动作，压力和忙碌的日常生活就会消失。不需要任何特别努力的温和运动也可以增强肌肉。此外，太极拳练习可以帮助您为身体创造平衡。
