姓名 | 班级 | ) | 科目 | 跳远 | 上课时间 | |||||
课 的 内 容 | 1.游戏《开火车》 2.让同学初步了解挺身式跳远的技术及发展历史 3.学习挺身式跳远空中动作和落地动作 4.放松 | 课 的 目 的 | 1. 发展跳跃能力 2. 学习体会挺身式跳远空中姿势和落地动作 | |||||||
课 的 部 分 | 内 容 | 要 求 | 时间 | |||||||
准 备 部 分 | 一、 整队,检查人数,师生问好,宣布本课内容和任务 二、 布置见习生的活动内容。 布置好场地。 三、 准备活动。 1. 游戏《开火车》 方法:学生按性别分成二组,排成二排,报数,让学生记住自己的号数。各组学生各占篮球场一个半场。老师站在中线上喊号,学生以最快的速度找到相应号码的同学跟在其后面排成队伍慢跑,形成火车。最后跟上的两名学生要求做5个蛙跳。 2. 徒手操 1头部运动 2扩胸运动 3腹背运动 4腰部运动 5正压腿 6侧压腿 7膝部运动 8手腕踝关节运动 9体转运动 | 集合队形,要求快、静、齐。 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× △ 排成两排 ×××××××× ×××××××× △ 徒手操队形 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 四个八拍一组 | 2’ 7’ 7’ | |||||||
基 本 部 结束部分 | 四、学习挺身式跳远空中动作和落地动作 1.教师完整师范(强调易犯错误,让同学注意) 2.原地模仿练习 原地纵跳(10组) 3.行进间挺身式空中动作模仿练习 前跨步助跑纵跳(2组) 4.从高处跳下,完成挺身式空中模仿练习 5.短、中距离助跑,挺身式完整跳远练习 四、 放松练习( 边做边绕圈走) 1.抖手甩腿 2.身体前屈摸地 3.全身放松倒下 4.坐下摸脚尖 六小结上课情况 | 排成四排,认真听讲 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× △ 排成四排,立定跳远姿势准备,原地向上跳起,双手上举,身体成反弓形姿势。纠错 排成四排,前跨3到5步纵跳,要求双手上举,身体成反弓形姿势。纠错 从跳箱上跳进沙坑,纠错 排队,按顺序跳进沙坑,老师纠错。要求助跑不要太快,腾空要高。 放松练习队形 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 四个八拍一组 排成四排,认真听讲 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× △ | 3’ 3’ 5’ 4’ 6’ 2’ 1’ | |||||||
器材 | 助跳板一个 |