羽毛球双打正确姿势,羽毛球双打规则站位详细讲解

首页 > 体育 > 作者:YD1662024-04-12 19:42:24

关于羽毛球的11种基本姿势要领,你知道多少呢,错误的姿势不仅影响美观,更是对我们的手臂手腕造成巨大伤害,醒醒吧!11种健康正确打球基本姿势,下面为大家整理出来:

羽毛球双打正确姿势,羽毛球双打规则站位详细讲解(1)

1.*球

*球前握拍要放松,身体向后仰,或者侧身,两脚脚尖着地,主要目的就是为了用上全身所有力量,在此期间,手心和拍柄一定要有缝隙,这是最重要的,一定要放松。

羽毛球双打正确姿势,羽毛球双打规则站位详细讲解(2)

2. 接*球

如果不会接*球,那么在比赛中就会处于劣势,接*球时,双腿张开屈膝,距离稍比肩宽,以便加快移动速度,放松手腕,用手腕的力量,挑,抽,当然具体还是要依据现场情况来决定使用哪种方法了。

羽毛球双打正确姿势,羽毛球双打规则站位详细讲解(3)

3.反手放网前球

反手放网前球应该是网前必备技术之一了,接球是,侧身,双脚分开,一前一后,屈膝,双手打开,用手腕将球轻轻一托,使球刚过网顶就可以向下坠落,反守为攻。

羽毛球双打正确姿势,羽毛球双打规则站位详细讲解(4)

4.高远球

高远球相信大家并不陌生吧,这也是业余选手最基础的技术了,打高远球时,根据球过来的高度选择跳或者不跳,中心后移以便发力,手高举,运用手臂的力量以及手腕的韧性将球击到对方底线附近,消耗对方体力和进攻力量。

5.吊球

吊球是一门技术活了,只要运用手腕的力量巧妙的将球挑到对方网前,重点主要在于位置上的让对手出其不意,姿势上到没有太多的讲究,吊球主要为了迷惑对手。

6.扑球

扑球主要是为了在对手发球弧度过高是,迅速将其扣*,双打的主要进攻方法,打扑球时,双脚一前一后,前者半屈膝,拿拍在腰处,以便应付各种角度过来的球。

7.挑高球

挑高球和吊球在姿势上几乎差不多,主要是吊球靠“巧”,挑高球则是一种防守战术,是为了调整自己防守状态的技术,姿势要领就在巧字上了。

8.握球

握球就是技术含量很高的一种姿势了,通过“握”“切”“挑”将球短暂拖住,化被动为主动,打握球时,身体微屈,手将拍子平举,以便更好的拖住球底部,中心前移,以便更好的挑出去。

9.推球

推球和吊球一样,算一种迷惑行为,使用前还需要一系列假动作来迷惑对手,缩短对手的反应时间,挥拍前,前脚跨出一大步,重心前移,身体微屈,双手放松,自然将球快速的推到对手底角。

羽毛球双打正确姿势,羽毛球双打规则站位详细讲解(5)

10.勾球

要想将勾球达到最好的效果,手腕力量的把握十分重要,先侧身,身体微屈,然后双脚一前一后,重心前移,身体微微前倾15度,手打开,与推球结合使用,就可以有声东击西的不一样的效果。

11.抽球

抽球时,双脚处于平行状态,微屈,身体打开,重心后移,肩部与手腕配合发力,击球时利落干脆,击球平飞过网,刁钻的接球点,也是让自己得分的重要一球。

羽毛球双打正确姿势,羽毛球双打规则站位详细讲解(6)

我自己也是一名羽毛球的资深爱好者,所以总结的这么多姿势要领,希望可以帮助你们规范运动。不过掌握姿势要领还是远远不够,技术的成熟需要我们勤加练习才可以。

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