6）击球后，可以顺势带动身体快速回位，而不侧身的话，还需要刻意的回位动作，费力又耽误时间。
7）头顶区击球，必须使用侧身动作，熟练掌握侧身动作，对于增加头顶区威胁很有帮助。
侧身的好处远比不侧身要多，当你意识不到这种好处时，说明你对侧身动作的理解还不到位。所以要养成侧身的习惯，意识到侧身的重要性，不用以为这是多余的动作。想一想专业运动员动作、发力都那么好，都还要侧身击球，我们没有受过专业训练，更得去借助全身的力量击球。
侧身习惯的养成就是多做侧身的挥拍练习：当准备后场击球时，由等待击球的双脚平行站位，转为右脚后场至左脚后面，重心放在右脚上，然后身体躯干跟随转动使身体垂直对网；准备击球时，右脚蹬地（也可以稍微蹬地起跳来增大击球力量）使力量由脚→大腿→腰腹→肩→手臂→手腕→手依次传递力量击球；在击球时，把身体转正对网；击完球后利用惯性回位。
完整的侧身训练
平时多练习侧身挥拍、侧身击球的动作，有利于养成练好的、动作一致性较高的侧身习惯。
实战中的侧身击球
