散打训练原则
1、严格规范正确的动作方法，形成正确的动力定型，在初学动作时不能急于求成，而是先把动作做好，不需太多发力，能够协调正确的做出动作后在开始尝试发力，发力由小至大慢慢过渡，直至能够在动作协调的情况下作出准确有力的动作。
2、要结合实战在攻守对抗中提高技术的运用能力和准确性，散打技术必须以实战为基础，如果没有实战，你的技术永远只能停留于在训练层面，实战根本用不出来，在实战中我们要不断的尝试将所学的动作准确的用出来，结合实战环境不停的做出反应，以提高技术运用的能力和准确性。
3、技术训练要尽量与本人的战术风格相结合，每个人都用不同的特点，对不同的动作掌握能力也不一样，要找到自己的特点，发挥自己的长处，形成自己的战术风格。并不断地去增强自己的技术特点，完善自己的战术风格。
4、注重培养和发展个人的技术专长，发现并培养自己个人的技术专长，着重发展，同时也要发现自己的缺点，将缺点改过来，发挥技术处专长，弥补缺点和不足，不断完善自己。
5、以打代练，要通过实战来检验技术的掌握程度，技术训练的多好都不如来一场酣畅淋漓的实战训练，在实战中可以检验我们技术的掌握程度，运用能力以及应变能力等，不断提高我们的技术，完善我们的战术。
散打训练要点
1、泛化阶段，这是新手或者技术掌握还不熟练的人所在的阶段，这个阶段应以学习动作和动作的内在规律为主，这时要抓住动作存在的问题进行训练，不需过于在意多做的细节，而是将动作的问题分阶段解决，如蹬地、转腰等。这个阶段需要不断地练习，把动作做规范、协调。
2、分化阶段，此时你的动作得到了纠正，动作开始慢慢变得协调准确，能够顺利连贯地完成动作，同时动力定型也随之初步形成，这时你应注意动作的细节，及时纠正，如分解动作的顺序，发力的方向等。并不断的练习，去巩固自己的肌肉记忆。
3、巩固提高阶段，练到这个阶段你的动作和和动力定型已经正确，动作质量稳定，完成的动作准确并且出现自动化。这时你可以进一步理解动作的理论，实战运用，和尝试在不同环境使用等，切忌满足于此，而因此退步。这个阶段我们仍需不断地练习。
总结
在初期练习时要稳打稳扎，将动作做好再去将动力定型；能够做好动作、动力定型之后，还要不断地练习来巩固我们动作完成的质量和稳定；在能够熟练掌握技术动作后要结合实战，进一步提升。
持续更新，敬请关注！
