新手怎么练控球和投篮,初学者先练投篮还是运球

首页 > 体育 > 作者:YD1662024-07-02 09:53:48

之前和兄弟们已经聊过了,如何根据防守者选择合理的运球方式

应广大兄弟们要求,帝哥专门帮大家准备了一期控球训练方法——7个基础控球训练动作

帮助兄弟们快速提高控球技能,让你在野球场carry全场!

首先兄弟们打开双腿并保持直立,膝盖微屈并降低身体重心,抬头,双眼目视前方

【1】大幅交叉运球

新手怎么练控球和投篮,初学者先练投篮还是运球(1)

通过大幅度双手体前交叉运球,可以锻炼兄弟们手和球间的感觉,提高手指手腕去球的控制力

【2】低位交叉运球

新手怎么练控球和投篮,初学者先练投篮还是运球(2)

降低体前交叉运球的幅度,增加运球的速率,锻炼手臂的控球能力

【3】连续胯下背后运球

新手怎么练控球和投篮,初学者先练投篮还是运球(3)

连续胯下背后运球,有效提高连续运球的熟练程度,实战中,这招加一个后撤步跳投,很难防!

【4】连续胯下体前运球

新手怎么练控球和投篮,初学者先练投篮还是运球(4)

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