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练习方法
1、将学生平均分为两组，分别在两个半场进行游戏
2、根据学生数量，每一组选择2-3名抓人学生
3、除抓人学生外，其余学生将分队背心别在腰间
4、游戏开始后，抓人学生开始抢其余学生的分队背心，当分队背心被抓人学生抢走时，两人自动交换角色
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要求
1、跑动过程中注意观察同学位置，不要和同学发生碰撞
2、学生不得用手阻挡抓人学生将分队背心扯下，只能利用转身、变速跑或变向跑等技术摆脱
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重点难点
重点：跑动中的变速、变向与转身技术
难点：无
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问题与解答
问题1：在跑动过程中，如何避免与他人发生碰撞？
答：在跑动过程中，应抬头目视全场，看清同学位置，避免发生碰撞。
问题2：如何避免被抓到分队背心
答：跑动时尽量远离抓人学生，当抓人学生跑向自己的时候可以利用变速跑和变向跑摆脱抓人学生，当抓人学生在身边时，可以用身体阻挡抓人学生和分队背心，再通过变向摆脱
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