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动作四：1.双手扶在墙上身体直立
2.左脚脚尖靠墙 脚后跟着地
3.右脚脚尖着地
4.身体用力向墙面靠近 感受左腿小腿的拉伸
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动作五：1.保持腿部直立不要弯曲
2.身体慢慢向下用自己的腹部靠近大腿
3.放松 不要憋气 感受大腿整个后侧的拉伸
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动作六：1.双手双脚都撑于地面
2.保持腿部直立不要弯曲
3.感受大腿后侧的拉伸
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[心]六个动作每个坚持30秒哦
今天也要加油哦！[加油][加油][加油]
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