游泳的30条好处,长期游泳的十大好处讲解

01

使心脏得到锻炼，体积增大，血容量增多，心肌纤维粗壮，收缩强而有力，改善心脏功能和血液循环。

02

使骨骼坚实，能承受更大的压力、拉力和旋转力，增强骨关节肌肉的弹性和灵活性，增加韧带的韧性。

03

经常游泳的人， 在进行体力劳动或剧烈活动时，不会感到心慌、气短和疲劳。

04

有利于食物的消化和吸收，能迅速把营养和热能供给给身体，从而促进新陈代谢、增强身体素质。

05

促进大脑皮质兴奋和抑制的交替，使人精神饱满。