1.两脚前后开立，右脚在前，与中线保持平行； 左脚在后，脚尖向外，脚跟抬起。重心在前脚。
2.右手持拍于体前，拍头于左腰腹前自然垂下，左手持球于拍前，低于手腕。
3.右手开始向后引拍，同时左手开始放球。引拍时前臂外旋，向后做半弧形的回拉动作。击球的瞬间上臂带动前臂转动，拇指前顶，用力将球击出。
正手发平快球
正、反手发平快球，球的路线、落点和角度都是一样的。击球的一瞬间，手腕带有弹性，球拍面和地面的角度接近垂直，使球向对方后场方向飞去。
1.两脚前后开立，侧身对网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚。右手持拍，向身体侧面自然伸开。左手持球，置于身体右前方。
2.准备击球时，手臂前摆，手腕外展，拍面与地面几乎垂直，同时，左手将球自然放落。
3.击球时，前臂带动手腕，使手腕带有弹性，用爆发力将球击出。在球不过腰的范围内，尽量提高击球点。
4.击球完毕后，顺势将拍向左后方挥动，收于左肩前方。
反手发平快球
反手发平快球，就是用反手手法发平快球，球的落点、路线和正手发平快球一样。
1.两脚前后开立，右脚在前，与中线保持平行； 左脚在后，脚尖向外，脚跟抬起。重心在右脚。
2.反手握拍，前臂抬起，球拍斜向下，拍头低于手腕。左手持球，置于身体左前方。球不过腰，球托斜向下，朝向球拍。
3.身体略前倾，前臂带动手腕，迅速向前上方推送球拍。球拍摆动幅度尽量小，但要具有爆发力。
正手发平高球
正手平高球的发球姿势、动作和正手高远球一样，区别在于发力方向和击球点不同。相比较而言，平高球运行时的抛物线低于高远球，其仰角约为45°，球速也相对快一些。
