二、如何应对“三伏天”？
1. 合理饮食
首先，我们可以从饮食方面下手，夏天气温高，人的新陈代谢也会加快，出汗也会比较多，这个时候就需要适当的补充水分，所以大家一定要多喝水，可以适当的喝一些淡盐水或者是清凉饮料，这样可以很好的补充水分，也能够帮助身体更好的排汗。
而且在饮食方面，也可以多吃一些清淡的食物，比如蔬菜水果等，这样可以很好的帮助到身体的消化吸收，还能够起到清热解暑的作用，对抵抗高温天气有一定的帮助。
2. 室内降温
其次，还可以通过一些方法来给室内降温，比如在白天的时候，可以将门窗关闭，避免炎热的空气直接进入室内，晚上的时候，可以打开窗户，利用自然的风来进行通风，这样可以很好的降低室内的温度。
而且在室内可以适当的开空调，但一定要控制好温度，好在26℃左右，长时间呆在空调房里，对身体也不是很好，容易让人感觉到干燥和头晕等不适的症状。
3. 防晒
在外出的时候，一定要做好防晒的工作，可以擦一些防晒霜，还可以戴一顶宽檐帽，戴墨镜等，这样可以很好的避免紫外线的直接照射，也能够有效的防止晒伤的情况发生。
4. 适当运动
适当的运动也是很有必要的，可以选择一些气温比较低的时候进行户外运动，比如清晨或者是傍晚的时候，也可以选择一些凉爽的地方进行运动，比如公园等，这样可以很好的锻炼身体，也能够更好的适应高温天气。
5. 保护环境
除了以上的方法之外，我们还要重视气候变化的问题，积极的保护环境，从源头上减少温室气体的排放，这样才能够有效的缓解气候变暖的问题，也才能够让“三伏天”这样的高温天气现象得到一定的缓解。
