5.11日是什么日子？亲身经历分享如何保持不胖？
我来考考大家，有多少人不知道5月11日是什么日子吗？我今天才知道原来5月11日是世界防治肥胖日。很多女生说了肥胖年年减年年肥，减完瘦完以后继续反弹继续吃，后面彻底放弃减肥了。这时来说怎么样才能瘦？怎么样才能保持健康的状态才能让生活不受肥胖的困扰？
今天我给大家分享一下我曾经从一个120多斤的胖子变到现在100斤的胖子是怎么变到这一块的。虽然现在看起来脸很大，但是很明显我的代谢快了很多。之前为了减肥就是一周只吃3片肉丝，但是瘦体重依然没下来。
这个里边有一个最重要的原因就是我的代谢非常慢，同时我自己不爱喝水，我非常喜欢甜食，蛋糕、油炸食品、点心等等，还有一些高糖的水果。但这几年我基本上很少很少吃油炸食品。
还有就是一定要多喝水，我现在基本上每天做到了8杯水。而且有一个习惯我已经养成，每天从早上起来就开始喝一杯温开水。以前我喝白开水的时候觉得是跟中药一样恶心干呕。经过这几年以后我发现白开水在很多时候比饮料更解渴，重点是它不会让我喝了以后发胖。
其实这个里边就是糖分的摄取。因为现在很多人第一爱吃很多下午茶，第二会点奶茶、咖啡等等高糖的饮料喝，第三点会吃晚上控制不住。这时候会吃很多烧烤、外卖等等，这叫夜宵。这些时候都会导致发胖。
因为白天现在很多人的工作基本上就是一坐一整天，结果一下班开始朋友聚会、熬夜各种。这个时候身体的代谢就会越来越慢，就会越来越胖。所以作为曾经的胖子给到大家几点减肥的建议。
·第一健康合理饮食。
·第二管住嘴迈开腿。
·第三杜绝一些高糖、高淀粉的食物，少熬夜。
