一些热爱运动的人，即使在炎热的夏季，也阻挡不了对运动的坚持，但是由于夏季的气温较高，人动不动就出汗，就已经在消耗自身的热量了。
况且天气炎热，稍微一动就会满头大汗，有的人还会出现心跳加快，呼吸紧张的情况，出现在这些症状时，一定要停下来，进行简单的舒展运动，不可剧烈活动。
除了这些注意事项之外，人们也可以通过改变饮食习惯进行夏季的养生，多吃些清火的食物，选择喝一些花茶等等。
夏季的时候，吹空调喝冷饮人的湿气重，吃苦味食物有助健脾清暑热，增进食欲，像苦瓜、莲子、苦菜等，都是非常好去火的食物。
还可以喝一些花茶，野菊花，荷叶茶与竹叶茶等，像南方广东地区会有凉茶，也可以煮点绿豆茶水清热解暑。
关于“早入伏雨涟涟，晚入伏旱了田”的这个说法，是古人根据多年的生活经验总结的经验，即使放到现在也是具有参考作用的，但是并不是绝对的。
气候除了会受到时间变化的影响，不同地区也有不同的气候，南方多阴雨，人们就会种植水稻等农作物，北方气候干燥，就会种植玉米、芝麻等农作物。
除此之外，科技水平日益增长，人工降雨技术的完善，即使出现大旱的情况，要相信我们亲爱的祖国母亲是不会不管不问的，聪明勤劳的农民伯伯也会有自己的应对措施。
今年的夏天虽说是晚入伏，但是很多地方都已经进入到夏天了，并且充分的做好防晒的准备了，即使之后有高温也能轻松应对了。
参考资料：
夏季食疗养生应多吃这几类食物
