8月21日，一位小朋友撑起遮阳伞抵挡烈日。连续几日降雨结束，“秋老虎”回归，济南气温重回“3字头”。图片来源：舜网-济南日报
对于刚刚走出三伏，并且遭遇严重伏旱的地区，如果继续受副热带高压的控制，往往容易形成夏秋连旱，使秋季防火期大大提前，需要警惕。需要说的是，长江中下游地区往往在秋老虎天气结束后，才会迎来秋高气爽的天气，不过要到10月以后了。
空气干燥
在我国北方地区，天空湛蓝，秋云飘逸，秋水如镜，阳光透亮，温婉平和，温度宜人，正是畅游郊野，迎秋赏景好时节。气候干燥，是处暑期间显著的天气特点。人的皮肤会因此变得紧绷，甚至起皮脱屑，头屑变多，嘴唇干燥，嗓子发干，民间称之为“秋燥”。
【处暑节气习俗】
处暑前后，民间会有庆赞中元的民俗活动。旧时民间从七月初一起，就有开鬼门的仪式，时至今日，已成为祭祖的重大活动时段。放河灯一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。
中元节放灯 图片来源：网络
对于沿海渔民来说，处暑以后渔业收获的时节，每年处暑期间；在浙江省沿海都要举行一年一度的隆重的开渔节，决定在东海休渔结束的那一天，举行盛大的开渔仪式，欢送渔民开船出海。
此外，民间有处暑吃鸭子的传统。北京至今还保留着这一传统，一般处暑这天，北京人都会到店里去买处暑百合鸭等。在南京则以湖熟地区的麻鸭最为抢手。这种鸭子味甘性凉，肥瘦适宜。
处暑吃鸭 图片来源：网络
福州人有句俗语，叫作“处暑一过脸觑厝”。“厝”指有钱人在城里的大房子，“脸觑厝”就是脸要朝着自己在城里的家看，意思是外出避暑的人要打道回府了。
【处暑养生】
处暑意味着一年中最热的三伏天正式结束, 早晚转凉，中午偏热，雨水减少，空气干燥，养生方式要适时做出调整。
衣：此时正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，这时不要急于增加较厚衣衫，“春捂秋冻”之意就是让体温在秋时勿增高，以利于收敛阳气。
“春捂秋冻” 图片来源：网络
食：多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害，多增加酸性食物，以加强肝脏功能。
住：处暑后气温逐渐下降，日夜温差增大，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息要相应地调整。要早睡早起，早睡可以避免秋天肃*之气，早起有助于肺气的舒展。
行：运动不宜太过，尽量选择运动量较小的活动，避免大量出汗，以免伤害阳气和阴精。
思：秋风秋雨愁煞人，此时的气候特点易导致人们情绪低落。怎样克服秋季的不良情绪？首先要保持精神上的安宁，减少肃*之气对人体的影响；减少神志外驰，以保肺之清肃之气。尽量排除杂念，以达到心境宁静状态。
当然，还有更具体的：
每天多睡一小时
每日增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。
现代研究发现，夜间0至4点，体内各器官的功能都降至最低点；中午12至13点，是人*感神经最疲劳的时间。
