14岁-17岁
这年龄段的孩子在舞蹈基本功训练上会有点吃力，当然也不是不可以继续学习专业。通过自身的努力还是可以进行舞蹈的专业学习。这个年龄段的孩子有了一定舞蹈基础后，以后开拓更多的舞蹈学习面。
建议：学习除了基本功内容以及一些基础性舞蹈知识以外。可以扩展到国标舞、爵士舞，街舞等领域。一切以孩子的学习兴趣为主要目的。舞蹈基本上是融会贯通的。当然舞种之间会有区别而言，学习规范各不相同，所以学习的时候就要分清学习的目的以及学习的初衷。掌握不同的风格也算是对自己学习的挑战。
中国舞与芭蕾舞的训练体系大致在一些基础性问题上大致一致。中国舞的训练多增加了身韵的部分。芭蕾则看重身体训练的规范化。两者可以互相借鉴学习。
街舞与爵士舞，在一定层次上可以说同出一派，所以在学习上也可以互相借鉴。
国标舞与其他中国舞和芭蕾舞不同的是，他们的运力发力点的问题与芭蕾等舞种的开崩正直背道而驰，更注重髋关节等部位的灵活应用。所以学习时候，两者的方法要区分开来。两者在训练上也有不同。学习的时候注意。
现代舞和当代舞来说，当代舞可以说属于现代舞的子舞蹈，这话算是我总结的。两者在学习上基本上没有太大冲突。训练体系而言，现代舞与芭蕾舞的训练体系有所不同，现在的现代舞训练也借鉴了一些芭蕾的训练方法。
18岁-24岁
这个年龄段学习的人，多数属于自我爱好以及对身体要求的缘故。所以在学习上以自身条件训练的目的为标准。
建议：如果是对身体修身方面的可以学习芭蕾形体，为自身不注意养成的问题可以起到一定的意义。如果是简单的舞蹈学习，可以学习民间舞，民间舞种类繁多。多以五大民族为主。
学习动律与练习舞蹈协调有很大帮助。如果是热涨潮流文化，有一定激情性的人，学习街舞，爵士，拉丁这些让你激情热涨的舞种决对不会让你失望。你也可能沉浸在这些之中。如果是减肥，舞种各有不同，学习方式要持之以恒，这是前期，学习一些瑜伽，普拉提等都会有所帮助。对于上班族来说，这些即时舞蹈学习还有一定帮助的。记住舞蹈学习一定要坚持为先。
