何医生有一位颈椎病的患者,平时会来找何医生做做理疗,每次做完回去了都挺好的,可下次来的时候又感觉很不舒服,几次下来,何医生又仔细询问了平时患者的一些生活习惯,患者就说到了自己平时睡觉的一个习惯,就是睡觉不枕枕头。何医生是明白了,原来这个患者每次都说自己睡一觉醒来感觉又不舒服了。患者说以前听一个朋友说的,脖子疼是因为睡觉睡的枕头太高了,应该平躺。何医生表示:睡枕头太高不可取,但是不睡枕头也不行!
有些患者认为,平时脖子疼不舒服是因为低头,让脖子弯曲伸不直导致的,所以觉得在睡觉时不要枕枕头,就可以让脖子处于一个伸直的状态,对颈椎病的治疗有好处。这种观念是大错特错的。因为我们的颈椎是有一个生理弯曲的,从人体的侧面看,就是一个C字,如果是让颈椎处理直线,反而是破坏了颈椎的正常生理结构,所以在睡眠时,垫一个合适的枕头才能刚好维持颈椎的生理弯曲。假如一个人长期睡觉不枕枕头就容易导致颈肩部的肌肉痉挛,从而造成颈肩部酸痛,而如果是颈椎病的患者,如果长期不睡枕头,就可能会使本已经出现问题的颈椎间盘向不好的方向发展,比如可能会导致压迫脊髓和神经根的压迫加重。使颈椎病总是反复,治疗效果也受到影响,甚至越来越严重。
何医生告诫那位患者以后睡觉枕枕头是必要的,而且还要选对枕头,枕头是不宜太高,也不宜太软,在平卧睡姿的时候恢复颈椎的生理前凸即可,侧卧睡姿的时候枕头的高度应与自己的一侧肩膀等高。
所以,何医生告诉大家颈椎病患者不但要枕枕头,还要用心选择一款适合的枕头才有助于颈椎病的治疗与预防。