吃生榛子的好处与坏处,吃榛子的好处和危害

坚果是家常小零食，很多人都喜欢吃。坚果是开心果、松子、核桃、榛子等硬果实的统称。坚果含有丰富的营养，吃了后好处很多：

​1、坚果中富含有丰富的蛋白质，它能够起到维持钾钠平衡的作用，达到消除水肿、提高免疫力、跳低血压、利于生长发育的功效。

​2、坚果中含有大量的脂肪，储存着热能，是维持大脑功能必须的能源之一。

​3、坚果中含有人体必需的脂肪酸，它能够促进脂溶性维生素的吸收，增加饱腹感。