吃榛子的好处与坏处,女人吃榛子有哪些好处

首页 > 医疗养生 > 作者:YD1662022-11-21 16:22:45

吃榛子的好处与坏处,女人吃榛子有哪些好处(1)

一、板栗

吃榛子的好处与坏处,女人吃榛子有哪些好处(2)

栗子对辅助治疗肾虚有益,故又称“肾之果”。

作用与禁忌:由于栗子富含柔软的膳食纤维,糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化,熟食又易滞气,所以,一次不宜多食。最好在两餐之间把栗子当成零食,或做在饭菜里吃,而不是饭后大量吃,以免摄入过多的热量,不利于保持体重。

新鲜栗子容易发霉变质,吃了发霉的栗子会引起中毒,所以,变质的栗子不能吃。

二、核桃

吃榛子的好处与坏处,女人吃榛子有哪些好处(3)

核桃堪称抗氧化之“王”。

作用与禁忌:美国饮食协会建议人们,每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。一次不要吃得太多,否则会影响消化。

有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,这样会损失一部分营养,所以,不要剥掉这层皮。

三、葵花子

吃榛子的好处与坏处,女人吃榛子有哪些好处(4)

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