3.蒸锅里加水烧开后，把鸡蛋液放进去蒸7分钟左右。
4.准备一些干圣女果，将其切碎和葡萄干放在一起备用。鸡蛋液蒸好后，端出来，揭开保鲜膜，撒上葡萄干和圣女果干，就可以美美地享用了。
第三种：果蔬
瓜果蔬菜可以说是我们平时最常见的食材了，它的营养价值非常丰富。像黄瓜、番茄这些蔬菜不仅水分含量高，而且还富含各种氧化剂和多种矿物质元素，对增强人体免疫力、预防衰老、抵御疾病大有裨益。
推荐食谱：洋葱炒鹅蛋
食材：洋葱、鹅蛋、青辣椒、细葱、料酒、食用油、食用盐、生抽
【做法】
1.将洋葱洗净后切丝，再准备一个青辣椒切小片，洗几根细葱切段备用。
