练瑜伽对女人身体的好处,做瑜伽对女性的好处都有哪些

在《国际妇女健康与生殖科学杂志》上发表过的一篇文章中详细介绍了瑜伽对于PMS（经前综合征）的作用。研究人员专注于与经前综合症相关的情绪，行为和身体症状。这三个方面都得到了改善。

研究还集中在瑜伽如何帮助更年期女性应对潮热。以54名围绝经期和绝经后妇女为样本，每个妇女每天至少发生四次潮热。上了10个星期的瑜伽课后，就有66％（三分之二）的女性潮热减少。

定期练习瑜伽可以改善心脏代谢健康。在包括收缩压以及低密度和高密度脂蛋白胆固醇水平在内的许多不同因素中均看到了显着改善。

患有老年痴呆症的人中，近三分之二是女性。研究发现，瑜伽能够延缓疾病的发作。结合冥想，瑜伽可以延迟认知障碍，而认知障碍通常是阿尔茨海默氏症的首个指标。