女人经常喝纯牛奶好吗,长期喝牛奶的十大好处

• 增强免疫力

如今已经进入了寒冷的冬天，属于初冬季节，冬季气候比较寒冷，一些体质比较差的人很容易出现免疫力低下的情况。

对于那些免疫力较差的人而言，积极补充免疫力是很有必要的，可以降低患病的风险，仍然想要增强免疫力，就可以适量喝点牛奶，能够让身体获得非常全面的营养物质，对于增强免疫力也有帮助。

虽然说经常喝点牛奶能给身体带来很多好处，可是有些人听说不建议女性喝牛奶，为什么会有这种说法呢？

之所以不建议女性喝牛奶其实是中医提出来的，中医认为男属阳女属阴，女性朋友很容易形成寒性体质。

而中医发现牛奶当中含有一定的寒性物质，所以人们也会不自觉的联想到女性朋友，如果经常喝牛奶的话，很容易造成体会加重身体的负担。

不得不承认牛奶当中的确含有微量的寒性物质，但是这些成分的量非常低，甚至可以忽略不计，所以女性朋友平时喝牛奶在控制好摄入量的前提下，一般不会有太大的影响，希望你能够正确对待。

如果一点牛奶都不喝的话，可能会错过很多营养物质，可能很多人非常担心喝牛奶会伤害身体，其实完全可以把牛奶加热之后再喝，那样就比较安全了。

1、不要反复加热牛奶

有些女性朋友觉得每次喝牛奶的时候都要加热非常麻烦，所以一次性会加热很多，什么时候想喝直接拿出来喝，这样的话后期牛奶会变凉，也存在反复加热的情况，反复加热牛奶会加速营养物质流失。

2、不要把牛奶煮

有些人认为给牛奶加热的时候加热到煮沸的状态，更有助于消灭其中的寒性成分，是固执牛奶准备之后，其中的营养物质也被消耗了，因此给牛奶加热的时候，加热到温热的状态就完全足够了。