当前，更年期女性亟需更多的关注。首先，更年期女性群体极为庞大，不但更年期开始的年龄层横跨数十年，更年期持续的时间也长短不等。此外，更年期对女性朋友来说也是人生中一个十分重要的阶段，处理不到位，不但更年期会异常难熬，还会影响到老年期的生活质量。
1、容易加速衰老
每一个人都在经历衰老的过程，但是女性到了更年期，衰老的过程感觉更为明显，不重视调理的话，衰老的速度也很快。身体上会出现一系列的症状，直观地，皮肤上会出现各种各样的问题，随着胶原蛋白的流失，肌肤上会出现皱纹增加、皮肤变干等问题。
2、出现骨质疏松
进入更年期的女性，身体各项机能都在衰退。由于雌激素的减少，在这个阶段骨钙的流失会特别明显，很容易出现骨质疏松的症状，容易出现骨折，甚至还会影响到情绪，让人显得暴躁不安，这都是缺钙的表现。
3、心脑血管问题
更年期的女性朋友，消化能力没有以前那么好了。如果还保持着高糖分、高脂肪的饮食习惯，就容易身体发福，体重猛增，最后对心血管系统的健康构成极大的威胁，甚至影响到老年健康。
更年期女性该如何调理1、饮食方面。更年期女性要多吃富含钙和铁的食物，少油腻，少吃或不吃高盐、高糖、高脂肪的食物，注意补充优质蛋白，多吃蔬菜水果。补充钙质有助于预防骨质疏松，还能够对紧张不安的情绪有所缓解。平时可以多喝牛奶，吃虾米、骨头汤等食物。
此外，还可以煲一些汤水来喝，常见的有阿胶、百合、莲子等可以煲汤喝，都具有很好的滋阴功效，另外有一种四季均可食用的药材茯苓，它是药食同源的中药材，含有人体所需的多种蛋白质和维生素，营养丰富，具有滋养肝肾，还有补气润肠之功效，长期食用，可增强体力，养颜护肤。市面上也有如玉林制药的阿胶茯苓饮料等具有类似功能的饮料。
2、情绪方面。更年期女性容易紧张不安、暴躁易怒，这可能会加重内分泌失调的情况，同时不仅容易影响到自己的工作生活，身边的家人朋友也会容易受到伤害。所以及时调整情绪显得尤为重要。
这就需要女性朋友们端正对于更年期问题的心态，不要过度紧张，保持乐观，多与别人沟通，及时排遣情绪。同时还可以多参加一些有益身心的集体活动。同时，身边亲朋的理解和包容也很重要。
3、体育锻炼。更年期女性更要注意体育锻炼，不仅有助于保持优美的体态，还能增强体质，提高身体的免疫力，减少疾病的发生，还能在一定程度上缓解更年期的症状。但是体育锻炼也要注意强度适中、循序渐进，睡前就不要运动了。
4、卫生方面。更年期女性体内雌激素的分泌不足，缺乏了雌激素，阴道内环境的酸碱度也会产生相应的变化，此时对于各类病菌的抵抗力降低，更容易引发妇科问题。因此女性朋友们要更加注意私处卫生。
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