睡前几小时喝牛奶最佳时间段,每天睡前多久喝牛奶最好

2、买纯牛奶

纯牛奶是不添加任何其他物质的牛奶，就是生牛乳经过巴氏*菌后灌装而成，有一些添加了谷物、水果什么的，虽然口味更好，但增加了糖分。

3、买冷藏牛奶

冷藏牛奶的*菌温度低一些，所以保留的营养会更多，尤其是维生素，营养价值更高，这也是为什么冷藏牛奶比常温牛奶贵的原因。

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