钱江晚报·小时新闻记者 杨静
打打太极,学学插花,岁月静好中养身养心。10月22日,位于古运河畔紫荆文化公园内的柔之艺太极院为钱江晚报·小时新闻读者推出了一堂特色养生课,享受如画秋季的美好。
“怎么有这么好的地方,位置就在文化公园,旁边是古运河,太极院里的氛围又搞得这么好,真是闹中取静。”上午9点多,报名学员陆续抵达,便被现场所吸引,楼上楼下地四处参观。
一楼的休闲会客厅是插花之所,几张桌上已放着上课器具和红花绿叶;二楼的太极教室古色古香,墙上播放着太极套路动作。让大家赞叹的还有阳台上怒放的鲜花和太极院老师们种植的蔬菜,俨然是自给自足的都市田园景象。
“今年的上课内容主要学习甩手功,这也是我的老师多年前教我的,很简单,也很实用。”平时都带高级班的柔之艺太极院馆长金晖不怕“大材小用”,认真讲起了基础动作要领。
甩手功看上去真的很简单,每位参与者站立后左右甩动双臂即可。不过金馆长说,别看动作易学,其实有许多注意点。比如要求立身中正,虚灵顶劲,身体不能过前或过后重心不稳;比如转腰带手时要注意双脚重心的转换,而这也是虚实之间的变换,“一定要将身体的位置摆对,甩臂时不发力很轻松,这样锻炼才能达到效果”。
教练教得仔细,学员们个个学得认真,除了模仿和体会动作,更是把心中的疑问抛出来,教练一一解答。
“虽然练的时间不长,我手心里都出汗了。”家住香积寺路一带的邱月华当天带着那张刊登活动信息的《钱江晚报》前来,说之前没报上名,就直接到现场来旁听,上完课后直呼“效果好极了”,“甩手时颈椎、腰椎会相应地运动,对腰椎颈椎都有好处。最关键的是不限场地,以后在家我会经常练的。”
学会甩手功,擅长茶艺和插花的明伊老师开始教大家传统插花。从插花的流派、历史、技巧等娓娓道来,再带着学员们实操。等到结束时,每人都有完成了自己独一无二的作品,并与之合影,“我要发个朋友圈,这样的养生课太有收获了。”一位学员笑道。
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