站桩是身心性命双修的修养法门，其原理方法属于止观，因其用心方法是以心系缘于身形间架来用心而用功，故可谓"身形法门"。
“觉调身形正且松"，这七个字一句话，言间意赅地概括道出了站桩的核心：
站桩用功过程，就是依明确且清晰的要领來操作，觉而调身形，使身形进入合乎正且松的状态，持续一定时间，就可以产生相应的效果了。
其逻辑因果链，即：
依正确且清晰要领操作 → 可靠且快速地进入有效站桩用功状态 x 时间 = 效果。
站桩用功，其操作顺序，有几种选择：
①从脚到头，再从头到脚，一个部位一个部位，顺序操作，一环扣一环，环环相扣，一气呵成！
这个顺序，是最基本、最常用的顺序，应串习纯熟，最好熟到不假思索程度，可几秒钟，乃至“涮”地一下子就觉调身形进入正且松的状态。
②可从身形任何部位开始来觉调身形，再往上、往下，遍及全身，亦使全身进入正且松的状态。
③觉调身形，让全身没有任何局部更多受力。
具体意思，请参看本头条站桩讲习栏目文章之“《金刚经》应无所住与站桩”。
这个所谓顺序，实际并非顺序，并无顺序，可在①或②觉调完成后，以此原则或标准来巡视扫描、检查调整全身，其作用很微妙！
三个操作顺序，可选择单独运用，也可配合运用。
运用之妙，存乎一心。
