中医认为：脾主运化水谷。脾虚则运化无力，食物无法吸收，人体消瘦无力；或者体内生湿，变成虚弱的胖子。
这里介绍一个周尔晋先生的补脾方法。
按上图所示的头顶点、脾点、胃肠点，分别用手指、或牙签圆头按压7分钟。按压只要压住即可，不需要揉动。
心里想着那个点就是浮在水上的皮球，按住不要移动。按压时，闭上眼睛效果更好，感觉自己的心跳一点点入静，慢慢数自己的心跳。
此法适合脾虚的朋友使用，坚持7天，会感觉消化变得不错，整个人都有活力了。
另外，用艾灸调理脾胃也是非常不错的方法，温和灸和隔物灸（隔姜灸）都可以，不过家用灸的话，温和灸居多！
【取穴】脾俞、胃俞、中脘、天枢。
【灸法】温和灸，每个穴位20分钟。
【适用范围】健脾和胃改善消化不良、食欲不佳、胃胀腹泻等。
取穴定位：
脾俞：穴近脾脏，为脾经经气传播之处。故名
定位：在背部，当11胸椎棘突下，旁开1.5寸。
功能：健脾、化湿、和胃
主治：腹胀、呕吐、泄泻、黄疸、完谷不化、水肿、痢疾
胃俞：穴近胃腑，为胃经经气转输之处，故名。
定位：在背部，当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。
功能：健脾、和胃、降逆
主治：胃脘痛、腹胀、呕吐、完谷不化、肠鸣、胸胁痛
中脘穴：脘同管，原指胃内腔；穴在肚脐上4寸，中指胃的中部，故名中脘穴。
定位：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
功能：调理中焦、行气活血、清热化滞
主治：胃痛、呕吐、吞酸、呃逆、腹胀、泄泻、黄疸、癫狂
天枢：星象名，指北斗第一星。枢，指枢纽，天枢在脐旁，为上下腹的分界，脐上应天，脐下应地。以此为枢，故名。
定位：在腹中部，距脐中2寸。
功能：调理腑，理气滞
主治：腹痛、腹胀、肠鸣泄泻、痢疾、便秘、肠痈、热病、疝气、水肿、月经不调
